Почему вы должны сказать, что вы благодарны за этот день благодарения

Ах, День Благодарения, один день в году, когда мы пополняем картошка и пирог во время просмотра часов (и часов) футбола с нашими близкими. Как мы все знаем, значение Дня благодарения намного больше, чем индейка и команда-победитель - благодарность лежит в основе этого американского праздника, и для этого есть веская причина.

По мнению экспертов, размышления о том, за что вы благодарны, приносят большую пользу для здоровья. «Это буквально вдыхает новую жизнь в нас. Он заряжает и омолаживает ", - сказал доктор Роберт Эммонс, профессор психологии в Калифорнийском университете, Дэвис и основатель исследовательской лаборатории, которая изучает эффект благодарной жизни. ABC News. Преднамеренная благодарность связана с понижением артериального давления, улучшением иммунных функций и снижением стресса, согласно США сегодня.

Еще одна особенность благодарности: это помогает отношениям. «Когда пары чаще и описательнее выражают друг другу благодарность, они счастливее отношения, "Сара Алго, доцент кафедры социальной психологии в Университете Северной Каролины, сказал

ABC News.

Традиция обходить обеденный стол и делиться тем, за что вы благодарны, - это начало (и хорошее), но Эммонс предлагает покопаться немного глубже. «Я думаю, что отражение того, как наша жизнь стала намного более комфортной благодаря жертвам тех, кто прежде чем мы пройдем через поколения должны быть в центре внимания, как следует соблюдать День благодарения ", он сказал.

Пришло время исправить испорченные отношения и напомнить своим близким, почему это так много значит для вас. «Это означает, что« вы »в« спасибо »действительно имеют значение», - сказал Алго. «Это маленькая часть, где ты действительно зовешь человека за то, что он сделал».

Но давайте будем ясны: благодарность простирается за пределы этого особенного дня в ноябре. В 2003 учебаЭммонс также обнаружил, что люди, которые еженедельно уделяют время размышлениям о том, за что они благодарны, сообщают о меньшем количестве физических заболеваний и больше внимания уделяют своему здоровью.

Благодарите любым способом, который имеет для вас наибольшее значение - за столом, написано в банке (это одобрено Опрой!) или спрятано в журнал. Независимо от того, какой метод вы выберете, вы будете получать пользу для здоровья (и другие тоже!). Итак, за что вы больше всего благодарны?

(Ч / т ABC News)