Редакторы Country Living выбирают каждый из представленных продуктов. Если вы покупаете по ссылке, мы можем заработать комиссию. Подробнее о нас.
После исследование в прошлом году показал, что Самый большой неудачник участники соревнований изо всех сил пытались сохранить вес, потому что драматические изменения сильно замедлили их метаболизм, новое исследование из участников шоу показывает, что для того, чтобы избежать значительного веса, участники должны были регистрировать больше времени, занимаясь физическими упражнениями, чем предлагают руководящие принципы общественного здравоохранения.
Доктор Дженнифер Кернс, участник третьего сезона Самый большой неудачникВ настоящее время является специалистом по ожирению в Медицинском центре по делам ветеранов в Вашингтоне и соавтором исследования, в котором приняли участие 14 участников шоу.
Getty Images
Доктор Кернс избавилась от 100 фунтов, занимаясь на эллиптических упражнениях по 35-40 минут каждый день и отслеживая все, что она ест.
«Моя естественная тенденция - восстановить», - говорит она. рассказал Нью-Йорк Таймс.
В исследовании те, кому удалось сбросить вес, который они потеряли, выполняли в среднем 80 минут умеренной активности - например, ходьба - или 35 минут энергичных упражнений - например, бег - в день.
Для сравнения, Центры по контролю и профилактике заболеваний требуют 75 минут в неделю энергичных упражнений или 150 минут в неделю умеренных упражнений для здоровых взрослых для поддержания своего веса.
Эти результаты показывают, что, поскольку значительная потеря веса замедляет обмен веществ, этим участникам необходимо было тренироваться намного больше, чем обычному человеку, чтобы поддерживать свой вес. потеря, по словам Кевина Холла, который является ведущим автором исследования и заведующим отделом интегративной физиологии в Национальном институте диабета и пищеварения и почек Болезни.
Люди в исследовании, которые успешно снижали вес, «противодействуют снижению метаболизма с помощью физической активности», - сказал Холл.
В то время как исследование, которое было опубликовано во вторник в тучностьнужно будет повторить с большей группой людей, чтобы подтвердить то, что они нашли, «выводы здесь важны», сказала Рена Винг, профессор психиатрии в Университете Брауна. Нью-Йорк Таймс.