Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
Подумайте, спать в сельской местности означает спокойную ночь после легких дыханий, нежное пробуждение от пения птиц и только дороги без пробок на многие мили? Подумайте еще раз, согласно новому исследованию дебатов о сне города и сельской местности, которое показало, что жители города спят гораздо крепче, чем их двоюродные братья.
Город против сельской местности
Опрос 1000 человек, поровну разделенный между жителями города и сельскими жителями, показал, что те, кто живет в городе, спят лучше, чем те, кто живет в сельской местности.
62 процента лондонцев, считающихся самыми счастливыми в своем сне, заявили, что спали всю ночь, не просыпаясь. Принимая во внимание, что сельские жители, как выяснилось, регулярно подвергались беспокойству, среди прочего, кричащими петушками, тракторами и шумными птицами.
Короткий сон
Среди самых недовольных своим сном были люди в сельской местности, окружающие Саутгемптон, Ноттингем и Норвич, где только 43 процента сказали, что они спали более семи часов назад просыпается
Джонатан Уоррен, директор Time4Sleep.co.uk, интернет-магазина кроватей, который заказал исследование, сказал: «Мы были удивлены, что люди, живущие в больших, оживленных городах на самом деле сон намного лучше, чем в немного более тихих районах, но это просто показывает, как привычки ко сну могут оказывать гораздо большее влияние на сон, чем наши окружающая обстановка."
Успешный закрытый глаз
Он дал рекомендации для тех, кто изо всех сил пытается получить оптимальное количество закрытых глаз, в том числе попасть в естественная рутина, установление регулярного времени сна и пробуждения и удаление любых отвлекающих факторов, таких как электроника или снаружи светлый. Кроме того, избегая кофеина, регулярно занимайтесь спортом и выбирайте теплую ванну перед сном.
Помимо различий в результатах между городом и сельской местностью, были также обнаружены различия в удовлетворенности сном между мужчинами и женщинами, а также между молодыми и пожилыми людьми. Было установлено, что мужчины спят лучше, чем женщины: 46 процентов женщин недовольны ночным отдыхом по сравнению с 36 процентами мужчин. 71 процент молодых людей, в возрасте от 25 до 34 лет, записали лучший ночной сон, в то время как более 55 лет сообщили, что только 46 процентов получают хороший сон.