Как превратить свой дом в свое собственное уединение йоги

Мы все стремимся привнести осознанное отношение к нашей повседневной жизни, что помогает нам ценить даже самые маленькие радости в жизни - запах нашего любимого цветка, ощущение холодного ветра и утешительный вкус домашнего приготовления еда.

Практика йоги долгое время ценилась за ее осознанную философию и способность связывать человека со своим телом и своими физическими ощущениями. Это также, конечно, отличное упражнение и даже было доказано облегчить боль в пояснице.

Помня об этом внимательном, спокойном и расслабляющем духе, мы попросили Siobhan Power из Детская Йога Дерево поделиться своими советами о том, как мы можем превратить наши дома в частное уединение йоги, чтобы мы могли наслаждаться преимуществами этой мирной практики в комфорте.

Все, что вам нужно сделать, это выбрать комнату и следовать приведенным ниже советам ...

Шивон В субботу, 29 апреля, она проведет семинар на нашей весенней ярмарке Country Living, где она расскажет о внимательности и йоге для всей семьи. Чтобы забронировать билеты и узнать обо всех других интересных событиях, происходящих на нашей весенней ярмарке в Александровском дворце,

посетите нашу информационную страницу.

Как превратить свой дом в частное уединение йоги

1. Удалите все технологии или выберите комнату, в которой уже нет технологий. Не забывайте брать с собой свой мобильный телефон и, если вам это удобно, отключите ваш стационарный телефон.

2. Удалите все беспорядок и напоминания о работе или рутине и создайте специальную зону практики. Цель состоит в том, чтобы комната была настолько пустой, насколько вы надеетесь, что ваш ум будет после практики.

3. Включите свою любимую, самую расслабляющую музыку или создайте список воспроизведения йоги, чтобы зарядиться энергией и вдохновить.

4. Создайте свой собственный реквизитный уголок с одеялами, подушками и самодельной маской для глаз. Это отличное место, чтобы расслабиться и подготовиться к своей практике или погреться в дзен впоследствии.

5. Украсьте стены фотографиями и фотографиями, которые расслабят вас - мирная прибрежная сцена или абстрактное выражение ваших любимых цветов.

6. Выберите комнатное растение, которое очищает воздух в вашей комнате. Просмотрите наши любимые.

7. Оставьте место в комнате для здоровых угощений - сделайте ваш любимый коктейль, наполните красочную вазу с фруктами и почувствуйте, что вы едите и пьете.

8. Убедитесь, что в выбранной вами комнате достаточно места, чтобы спрятать коврик для йоги, реквизит и музыку до следующего раза, когда вы захотите трансформировать его.

9. Примите меры, чтобы удалить негативную энергию из вашего дома. Следуйте нашим инструкциям.

Будь то час или целый уик-энд, посвятите это время своей практике йоги и всем, кто хочет присоединиться.

Для получения дополнительной информации о наших Загородная жизнь Весенняя ярмарка в Александровском дворце, нажмите здесь.