Редакторы Country Living выбирают каждый из представленных продуктов. Если вы покупаете по ссылке, мы можем заработать комиссию. Подробнее о нас.
Когда мама Джун (a.k.a. Дженн Шеннон, в реальной жизни) открылась люди прошлой весной у нее было великие идеи о том, как поддерживать ее Потеря веса 300 фунтов. Тогда, Shannon Я все время придерживался диеты и упражнений, но с тех пор она приняла еще несколько техник. Некоторые не совсем рекомендуются врачом.
Она спит в.
Посмотреть этот пост в Instagram
Привет всем, я чувствую себя потрясающе! Спасибо за всю любовь, я действительно чувствую это после прошлой ночи! Я рад, что моя трансформация может помочь вдохновить других! Люблю всех своих фанатов! #mamajunefromnottohot #newyearnewme
Сообщение, опубликованное Джун Шеннон (@mamajune) на
В том, что, вероятно, ее наименее здоровая привычка, мама Джун призналась люди что она остается в постели до полудня, чтобы избежать завтрака.
Она хороша в части контроля.
Самая большая жалоба мамы Джун - пытаться есть, как будто она «должна» постоянно. Время от времени она обманывает - желейные пирожные «Маленькая Дебби» - ее любимые, но не отказывается от умеренности. То же самое относится и к обычным приемам пищи: «Все дело в контроле порций для меня», - сказала Шеннон.
люди.КУПИТЬ СЕЙЧАС: Little Debbie Клубничный рулет с песочным печеньем, $ 9; amazon.com
Она никогда не забудет взвешивание.
Посмотреть этот пост в Instagram
Не могу дождаться, чтобы показать мое новое тело 4 июля!! Это также время, когда я начал свою трансформацию в прошлом году! Очень волнующее время для меня. Надеюсь, у вас будет замечательный отпуск и вы будете в безопасности! #mamajunefromnottohot 📷: SplashNews
Сообщение, опубликованное Джун Шеннон (@mamajune) на
«Я вхожу в весы религиозно», сказал Шеннон люди. Многие диетологи говорят, что вам следует больше сосредоточиться на том, как вы себя чувствуете, чем одержим цифрой на шкале, но мама Джун считает, что это помогает ей оставаться на правильном пути. После потери 300 фунтов после операции на желудочном рукаве она колебалась всего на пять фунтов.
Она хранит здоровые рецепты и меняет свой арсенал.
Кения Крукс, тренер Мамы Джун, рассказала о своем клиенте четвертого размера перекусы. Она возьмет виноград и сыр вместо чипсов. Приходите поужинать, у нее часто будут запеченные свиные отбивные, кукуруза и бобы, которые она называет "кулинарными".
Она регулярно занимается спортом.
Крукс разработал строгий режим тренировки для мамы июнь. Так как она хотела быстрой потери веса - и что-то, что она могла бы поддержать - он сосредоточился на основных движениях, таких как хрусты локтей и русские повороты. Во время своей трансформации Крукс и Шеннон работали вместе три раза в неделю, но теперь Шеннон пытается поддерживать это самостоятельно.
Из:Delish US