В чем смысл японской концепции икигай

К настоящему времени вы, вероятно, знакомы с модным словом Hygge, датская тенденция образа жизни, которой американцы одержимы в течение прошлого года. Но если вы завернули себя в толстые вязаные одеяла и съели всю выпечку, на которую вы могли бы возложить руки, это не исправило бы ваши неприятности (это точно не для меня), вы можете найти секрет счастья в японской концепции икигай.

Сочетание японских слов ики, что означает жизнь и гаи, что означает ценность или ценность, икигай по сути, найти свою цель в жизни.

«Ikigai можно перевести как« причина существования »- то, что заставляет вас вставать с постели каждое утро», - пишет Гектор Гарсия. Икигай: японский секрет долгой и счастливой жизнинаписал в Хранитель.

Учитывая, что Япония известна тем, что в ней проживают одни из самых долгоживущих граждан в мире - 87 лет для женщин и 81 год для мужчин по данным Министерства здравоохранения, труда и социального обеспечения страны,

Би-би-си сообщила—икигай также может быть секрет долголетия.

Как найти свой Икигай

икигай часто ассоциируется с диаграммой Венна, где перекрываются следующие элементы:

• Что ты любишь
• В чем ты хорош
• Что нужно миру
• За что вы можете заплатить

То, что вы найдете на пересечении этих четырех списков, является вашим икигай. Если вы уже вышли на пенсию, вы можете удалить «то, за что вы можете заплатить» из этих элементов, и вы все равно можете найти свой икигай из оставшихся трех.

На самом деле, оплачиваемая работа может не иметь ничего общего с вашим икигай. В опросе 2000 японских мужчин и женщин, проведенном Центральными исследовательскими службами в 2010 году, только 31 процент участников считают свою работу своей икигай, Би-би-си сообщила. Множество японских пенсионеров находят большую хобби в своих увлечениях после ухода из офиса, что не только поддерживает их активность, но и дает смысл их жизни после окончания карьеры.

Подумайте о своем «потоке»

Хотя вы можете составить списки из четырех элементов выше и выяснить, что находится в центре их всех, найти ваш икигай также может быть так же просто, как просто остановиться в течение дня и спросить себя: зачем ты это делаешь?

«Когда мы входим в состояние« потока », мы теряем чувство времени», - говорит Гарсия, уроженец Барселоны, живший в Токио 13 лет, сказал Независимый. «Вы когда-нибудь были настолько поглощены заданием, что забыли выпить и поесть? Что за задание было? Обратите внимание на те моменты, когда вы входите в поток, и ваши икигай может быть встроен в эти моменты. "

Как только вы заметите, какие задачи вы выполняете в состоянии «потока», попробуйте внести изменения в свою жизнь, чтобы сосредоточиться на вещах, которые имеют для вас большее значение.

«Например, я стал сильнее на своей ежедневной работе, когда дело доходит до того, чтобы сказать« нет »вещам, которые я не люблю, и я не очень хорошо, и я попадаю в ситуации, когда я делаю то, что люблю, и у меня хорошо получается ", - Гарсия сказал. «Я также уделяю больше времени и самоотверженности своим хобби: йоге и фотографии, и я наслаждаюсь ими больше, чем когда-либо».