Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
Чувствуете ли вы когда-нибудь чувство вины за то, что лечите себя после полудня? Это простое, но очень приятное занятие, которое может дать вам ощущение свежести и готовности к вечеру. Ну, согласно науке, мы не должны чувствовать себя виноватыми вообще. На самом деле, мы делаем себе одолжение ...
Исследования показали, что дневной сон может не только повысить нашу чувство благополучияно и наше выступление, почта онлайн отчеты.
Команда Университета Хартфордшира даже придумала совершенно новое слово (которое мы любим!), Чтобы подытожить чувство расслабленной удовлетворенности, которое вы испытываете после сна: «пеленка».
Крайне важно, однако, количество времени, которое вы тратите на сон, является ключевым: ваша доза должна длиться не более 30 минут. Дольше, чем это, однако, и вы на самом деле в конечном итоге будет чувствовать Меньше счастливее, чем если бы ты совсем не отдыхал.
Руководитель исследования профессор Ричард Уайзман сказал: «Предыдущее исследование показало, что дремота менее 30 минут делает вас более сосредоточенным,
продуктивный и творческийи эти новые выводы свидетельствуют о... что вы также можете стать счастливее, просто вздремнув ».Более 1000 волонтеров приняли участие в исследовании, проведенном для Эдинбургского фестиваля науки. Большинство (66%) «коротких подгузников» в исследовании, которых просили поспать полчаса, впоследствии чувствовали себя счастливыми.
В то же время, только 56% из тех, кто дремал дольше, сообщили об этом, в то время как 60% тех, кто не давил, согласились.
В среднем, короткие напперы сообщили, что «оценка счастья» составила 3,67 из пяти, без наперсников - 3,52, а у длинных - 3,44.
Так что, в принципе, мы все могли бы извлечь выгоду из отдыха немного больше - просто не забудьте установить этот будильник!
Из:Prima