Эксперт объясняет, что ванна может быть столь же эффективной, как и физические упражнения при борьбе с диабетом

Доктор Стив Фолкнер, исследователь из Университета Лафборо, говорит, что горячая, расслабляющая ванна может иметь такую ​​же пользу для здоровья, что и физические упражнения, и может помочь предотвратить диабет 2 типа.

Он объяснил Разговорчто, хотя горячая ванна всегда отдыхалатолько недавно наука начала понимать, как «пассивное нагревание» может улучшить здоровье.

Доктор Фолкнер и его команда исследовали влияние горячей ванны на контроль уровня сахара в крови и количество сожженных калорий. В исследовании приняли участие 14 человек, каждый из которых наслаждался получасовым погружением в ванне при 40 градусах, а также отправлялся на часовой цикл.

Эти два теста были разработаны для повышения температуры тела на один градус, чтобы команда могла измерить, сколько калорий было сожжено за каждый сеанс.

Хотя езда на велосипеде сжигает больше калорий, они обнаружили, что горячий ванна израсходовал столько калорий как 30-минутная прогулка.

«Общая реакция сахара в крови на оба состояния была одинаковой, но пик сахара в крови после еды был примерно на 10% ниже, когда участники принимали горячую ванну по сравнению с тем, когда они занимались ", доктор Фолкнер отчеты.

Он также объяснил, что противовоспалительные свойства физических упражнений важны для нашей иммунной системы и помогают нам бороться с болезнями: «Это говорит о том, что что повторное пассивное нагревание может способствовать уменьшению хронического воспаления, которое часто присутствует при длительных заболеваниях, таких как тип 2 диабет".

Не то, чтобы эти результаты заставили нас выбрать ванну вместо прогулки, но они определенно помогают нам чувствовать себя полностью счастливыми, позволяя им чаще посещать оба.