Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
Внимательность многие считают секретом обуздание тревоги и борьба с депрессией, но это может быть не для всех.
Первое исследование, посвященное изучению гендерного разрыва в медитации, показало, что, хотя практика приносит пользу женщинам, она не помогает мужчинам. На самом деле, исследователи в Браун университет обнаружили, что метод медитации, который учит людей обращать свое внимание на настоящий момент, на самом деле заставляет людей чувствовать себя хуже, чем до того, как они начали.
«Это было удивительно», - сказал Уиллоуби Бриттон, доцент кафедры психиатрии и человеческого поведения в Университете Брауна. «Я не удивлюсь, если это распространенное явление, которое исследователи не удосужились исследовать».
Исследование, опубликованное в Границы в психологииобследовал 36 женщин и 41 студента мужского пола, которые участвовали в 12-недельных курсах, включая еженедельные семинары и часовые «лаборатории медитации». По результатам анкетирования, которые измеряли студенты
осознанность и самосострадание до и после курса, женское настроение улучшилось в среднем на 11,6 балла за испытание. Тем не менее, среднее настроение мужчин стало немного хуже, со снижением на 3,7.Эти результаты привели исследователей к убеждению, что внимательность может быть лучше при рассмотрении способов, которыми женщины обычно обрабатывают эмоции, чем способы, которые часто делают мужчины.
«Механизмы очень спекулятивны на данный момент, но стереотипно, женщины размышляют, а мужчины отвлекают», объяснил Бриттон. «Таким образом, для людей, которые склонны противостоять или выставлять себя или поворачиваться к трудному, внимательность сделана для [улучшения] этого. Для людей, которые в значительной степени отвлекают свое внимание от трудностей, внезапное привлечение всего их внимания к своим трудностям может быть несколько контрпродуктивным ».
Он добавил: «Хотя столкновение со своими трудностями и чувство эмоций может показаться универсально полезным, это не принимает во внимание, что могут быть разные культурные ожидания для мужчин и женщин вокруг эмоциональность."
Бриттон говорит, что если эта теория будет подкреплена дальнейшими исследованиями, она может помочь адаптировать стратегии осознанности, чтобы они лучше подходили для мужчин и женщин в будущем.