Как Синди Кроуфорд стареет так изящно

Синди Кроуфорд был сфотографирован на семейном отдыхе в Сент-Барте в начале этой недели, и мы уверены, что весь мир думал об одном: как в мире 51-летняя икона моделированияВсе еще выглядишь такой же готовой к взлетно-посадочной полосе, как и в середине 90-х???

Оказывается, Кроуфорд секреты здорового образа жизни это уставшие и настоящие секреты здорового образа жизни, которые мы слышали все это время.

«Секреты - нет никаких секретов» рассказал Access Hollywood в 2010. «Я тренируюсь, я ем - я всегда говорю 80% хорошо, 80% времени, потому что это достижимо».

Итак, каков ее ежедневный план питания и фитнеса, который заставляет ее выглядеть как кампания для антивозрастное совершенство?

Она всегда начинает свой день с чашки зеленого чая

Прежде чем она сможет насладиться завтраком, Кроуфорд должен есть кружка зеленый чай.

"Я люблю зеленый чай. Я человек зеленого чая, "она сказала ELLE в 2015 году. «Мне хорошо с этим. Мое тело хочет этого каждое утро. "

После того, как она настроена на кофеин, она начинает здоровый и сытный завтрак.

«Очень важно начать день правильно. Очень легко контролировать, что вы едите на завтрак, по большей части, если вы дома. Если вы начинаете с хорошей основы, это хорошо вас настраивает », - сказала она ELLE. «Я начинаю с протеинового коктейля. Это дает мне очень ровную энергию ".

Ее протеиновый коктейль сочетает в себе миндальное молоко, кокосовое молоко и протеиновый порошок. После того, как она запустит свой день и приготовит завтрак для своих детей перед школой, она получит половину иезекиильской или маффины с надписью, бывшей супермодели сказал Allure в 2014.

Она упаковывает свой обед с белком

«У меня есть салат на обед. Я чувствую себя лучше с белком, поэтому мне нравится салат с рыбой или курица"Кроуфорд сказал ELLE.

Она уже упоминала ее сродство к шоколаду (верно, когда вы думали, что не можете любить ее больше), но у нее есть гениальный трюк, чтобы ограничить ее тягу к какао: «В конце обеда у меня всегда есть маленький кусочек темного шоколада - это говорит моему телу, что я покончил со своей едой. По моему опыту, если ты чего-то жаждешь и отрицаешь себя, то в итоге съешь пять других вещей, а потом все равно съешь то, чего жаждешь, - сказала она Allure.

#Truth.

Она закусывает, чтобы сохранить свою энергию

Супермодель про-закусочная в качестве инструмента для поддержания ее в течение дня - до тех пор, пока это здорово. Она сказала ELLE, что вы будете принимать лучшие решения, если будете продолжать кормить себя, потому что это помогает вам сахар в крови уровень весь день.

«У меня полдник: миндаль, яблоко и кусочек сыра, или хумус с сельдереем. Это всегда с высоким содержанием белка ", сказала она Allure. «Я одержим едой в моей сумке. Я ненавижу идею, что я буду голоден, и там будут только плохие варианты. У меня обычно есть миндаль, крекеры San-J Tamari, возможно, Urban Remedy [безглютеновые] пирожные ".

Она уверена, что вся семья присутствует на обеде

Клан Гербер распространился на различные мероприятия в течение всего дня, поэтому Кроуфорд гарантирует, что они всегда обедать вместе как семья. И пока ее муж Ранде Гербер и дети Пресли и Кайя не придерживаются тот же жесткий план питания как супермодель, Кроуфорд не позволяет этому нарушить ее диету.

«Я люблю есть со своей семьей, и они любят макароны, конечно, поэтому я просто буду есть фрикадельки из индейки на ложе из сырого шпината. Или я сделать лосось и пюре и спаржа и пропустите пюре, "сказала она ELLE. «Чем больше вы едите здоровым, тем больше вы хотите сделать это, потому что вы чувствуете себя лучше».

Она хочет быть хорошим примером для своей дочери

Разговор о мини-я: не только Кроуфорд и ее 15-летняя дочь выглядят безумно похожими (говорят о хороших генах!), Но и Кайя пошла по стопам своих мам и стала моделью.

Но Кроуфорд учит Кайю не только тому, как принять позу. «У меня есть дочь, поэтому я ем осознанно, потому что хочу, чтобы она увидела, что я ем здоровую пищу, и не думаю, что у нее никогда не будет десерта», - говорит она. сказал нам Еженедельно в 2010. «Я думаю, что это плохой пример для нее».

Она балансирует тренировку в тренажерном зале с мероприятиями на свежем воздухе

«Я тренируюсь со своим тренером Сарой Хагаман три раза в неделю» сказал Shape. «Мы проводим круговые тренировки для всего тела, используя вес, некоторые тренажеры и мой собственный вес с выпадами и приседаниями. Если я могу выжать в поход или ездить на велосипеде с моим мужем или подругой в течение недели, это просто бонус! "

Она Карандаши в Здоровых Привычках

Даже у Кроуфорда есть те дни, когда ей просто не хочется ходить в спортзал. Но наличие запланированного режима гарантирует, что она остается мотивированной, чтобы продолжать выглядеть и чувствовать себя лучше.

«Я думаю, что запланированное назначение работает для меня. Таким образом, мне не нужно об этом думать », - сказала она Шейпу. «Что касается выбора здорового питания, это становится все легче и легче, потому что я знаю, насколько лучше я себя чувствую, когда правильно питаюсь. Конечно, убедившись, что у вас есть вкусный, здоровый выбор под рукой, чтобы сделать правильный выбор. "

Значит ли это, что если мы решим следовать простым здоровым привычкам, мы сможем возраст как изящно как культовая супермодель? Мы ТАК в!