Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
Коренастый гуакамоле или разбитый с яйцом-пашот? Как бы ты ни любил свой авокадо, этот фаворит «супер-пупер» никуда не денется.
Ученые добавили еще один полезный сертификат в свой список преимуществ, предполагая, что существуют «удовлетворительные клинические доказательства» того, что авокадо может помочь лечить метаболический синдром и поддержать потерю веса.
Что такое метаболический синдром?
Метаболический синдром представляет собой группу факторов риска (ожирение, низкий уровень хорошего холестерина, высокое кровяное давление и т. Д.), Которые в совокупности повышают риск возникновения диабет 2 типа, болезни сердца и инсульты.
Соблюдение здоровой диеты считается одним из лучших способов снизить метаболический риск. Новый обзор (опубликован в журнале Фитотерапия Исследования) предполагает, что авокадо также должны играть значительную роль о том, что вы потребляете.
Является ли авокадо супер-пупер?
Команда ученых рассмотрела предыдущие исследования, в которых рассматривалось влияние фруктов на метаболическое здоровье. Они обнаружили, что авокадо оказывает самое сильное влияние на уровень липидов (холестерина).
В одном исследовании 67 взрослых наблюдалось снижение общего холестерина и холестерина ЛПНП - часто называемого «нездоровым холестерином» - после употребления пищи, богатой авокадо, всего одну неделю. В ряде исследований исследователи также обнаружили, что авокадо положительное влияние на артериальное давлениетак что это, безусловно, там с суперпродуктами.
Поможет ли авокадо похудеть?
Ученые также подчеркнули преимущества авокадо для потеря веса и процитировал одно исследование, в котором было обнаружено, что у взрослых с избыточным весом и ожирением, которые ели один авокадо каждый день в течение шести недель, наблюдалось значительное снижение массы тела, ИМТ и процента жира в организме.
Прежде чем вы потянетесь к авокадо и откажетесь от кожуры - ученые также обнаружили, что мякоть, кожура, семена и листья фруктов могут быть полезны для здоровья.
Из:Netdoctor