6 способов справиться с мигренью, объясняет невролог

Мигрень невероятно распространена в Великобритании и может быть вызвана множеством факторов, начиная от генетика, пищевая непереносимость и аллергия на гормоны, образ жизни, окружающая среда и более широкие медицинские проблемы.

Женщины в три раза чаще страдают от мигрени, чем мужчины, что, вероятно, связано с гормонами. Мигрень может обдумывать и серьезно ухудшать качество жизни многих пациентов, причем последствия могут длиться от нескольких часов до нескольких дней. Они чрезвычайно болезненны, и симптомы, которые могут включать тошноту, рвоту, чувствительность к свету и звуку, могут различаться по интенсивности и продолжительности.

Одна из главных причин невыхода на работу в Великобритании, мигрень обходится экономике в 3 миллиарда фунтов стерлингов в год с 25 миллионами потерянных рабочих дней.

Доктор Стив Олдер Консультант Невролог в Re: Познание Здоровье советует всем людям, страдающим головными болями и мигренью, избавиться от симптомов, чтобы ускорить диагностику и лечение.

Ниже доктор Алдер делится своими советами по управлению мигренью:

1. Пересмотрите свой образ жизни

Когда люди испытывают такие же повторяющиеся головные боли, они должны рассмотреть такие факторы, как стресс, беспокойство, спать, упражнения, диета и гормоны. Попробуйте внести изменения в образ жизни, например. уменьшить стресс, увеличить сон, пить больше воды и т. д., чтобы улучшить и в конечном итоге устранить приступ мигрени. Многие люди также успешно применяют немедикаментозную комплементарную терапию, такую ​​как мануальные терапевты, акупунктура и черепная терапия, поэтому люди могут захотеть изучить эти различные варианты.

2. Симптомы дневника

Сделайте запись своей мигрени, чтобы рассмотреть с медицинским экспертом, чтобы помочь ускорить процесс диагноза. Запишите следующие факторы:

• Интенсивность боли (1-10)
• Место боли
• Тип боли
• Продолжительность - количество часов и изменения симптомов в течение этого периода
• Симптомы (рвота, чувствительность к шуму / свету, ограниченное зрение, способность выполнять задачи, например, неспособность ходить, работа, ограниченное зрение и т. Д.)
• Менструальный цикл (если применимо)

3. Дневник еды

Непереносимость пищевых продуктов, а также аллергия и пищевые привычки, такие как обезвоживание, голодание и отказ от приема пищи, могут спровоцировать возникновение мигрени. Общие преступники включают кофе, газированные напитки, алкоголь, цитрусовые, сыр, орехи и шоколад. Сделайте запись времени приема пищи и закусок, а также количества, потребленного.

4. Исследование семейной истории

Большинство мигреней вызваны генетической предрасположенностью, поэтому желательно понять как можно больше об обстоятельствах и лечении. Такие факторы, как симптомы, прием лекарств, что было / не было успешным и т. Д., Очень полезны при диагностике.

5. Обратиться за медицинской помощью

Ваш лечащий врач проведет медицинский осмотр, чтобы проверить работу нервной системы, кровяное давление, зрение и давление в шее. Дополнительная информация, такая как лекарства и история болезни, также должна быть обсуждена на вашем приеме Врачи общей практики смогут назначать лекарства и обращаться к неврологу или другим медицинским специалистам, если это применимо. Именно здесь такая информация, как дневники мигрени и пищи, а также семейный анамнез поможет ускорить как диагностику, так и направление.

6. Приготовься

Некоторые страдающие мигренью чувствуют «ауру» перед началом мигрени, которая может включать в себя нарушения зрения такие как слепые пятна, помутнение зрения и цветные пятна или ощущения, такие как онемение, головокружение и булавки и иглы. Когда ощущается аура, желательно быть готовым справиться с мигренью. Даже если люди не испытывают ауру, они должны быть готовы к мигрени, чтобы помочь уменьшить симптомы. Подготовка включает в себя:

• Вода - иметь воду легко доступной, важно сохранять гидратированный
• Имейте под рукой лекарства - принятие этого на самой ранней стадии является ключевым для многих
• Сенсорные отвлечения - есть такие вещи, как мокрые полотенца для успокоения головы и солнцезащитные очки для яркого света
• Тихая темная комната для сна
• Экстренные контактные телефоны в руки

Доктор Алдер делает вывод:

«В большинстве случаев анальгетики, такие как парацетамол и ибупрофен, успешны в лечении боли вызванный мигренью, но многие люди нуждаются в более сильных, более специализированных рецептурных препаратах, таких как Триптаны. Крайне важно, чтобы люди, страдающие мигренью, обратились за медицинской помощью, чтобы помочь справиться с симптомами и назначить регулярные осмотры для проверки приема лекарств и лечения ».