11 причин удивительной головной боли

Число людей, которые страдают от головных болей, ну, онемение. Всемирная организация здоровья По оценкам, 47% взрослых страдают от головной боли, по крайней мере, один раз в год. Еще больше оцепенения? Количество триггеров, которые могут вызвать раздражающую головную боль.

«Большинство людей признают, что недосыпание и гормональные изменения могут спровоцировать головные боли», - говорит д-р Элизабет В. Лодер, начальник отделения неврологии Отдел головной боли и боли в Бригаме и женской больнице Фолкнера в Бостоне. «Но часто они не знают, что большие высоты, дайвинг или даже проблемы со щитовидной железой могут вызвать боли, тоже. "И это еще не все - вот еще несколько удивительных преступников, которые могут сделать вашу голову пульсировать.

1. Зонирование перед телевизором после долгого дня

«Расслабление после стресса является классическим спусковым механизмом головной боли для людей, которые подвержены мигрени», - говорит Лодер. Этот феномен, известный как «опущенная» головная боль, был

недавнее исследование. В нем исследователи обнаружили, что в течение первых шести часов снижения стресса риск головной боли у страдающих мигренью был колоссальным в пять раз выше.

2. Действительно плохая погода на этой неделе

Дождливая погода может быть обвинена много, но другие типы погоды также способствуют мигрени для более чем половины страдальцев, акции Ли ПитерлинДиректор по исследованиям головной боли в Центре головной боли Джона Хопкинса в Балтиморе. Пики температуры, фактически, даже сажают некоторых людей в отделение неотложной помощи. Исследование в журнале неврология сообщает, что при каждом 40-градусном ползании вверх риск возникновения головной боли, достаточно интенсивной, чтобы вызвать поездку в больницу, также повышается более чем на 7%. Грозы тоже не помогают. Исследователи еще не уверены, почему, но исследование, опубликованное в Cephalagia обнаруженные люди имели на 28% больше шансов заболеть мигренью в те дни, когда возле их домов ударила молния.

3. Прыгая вперед - или отступая

Ежедневные «головные боли кластера» можно отключить, настроив время перехода на летнее время или путешествуя по часовым поясам, и может длиться до семи недель. Почему? Во всем виноваты изменения в вашем циркадном ритме.

4. Наслаждаясь немного действительно вонючий сыр

Да, хотите верьте, хотите нет, приблизительно 25% всех мигреней вызванный тираминомвещество в белке. Так что, если вы ищете пищу для лечения мигрени, подумайте сначала об исключении этих сыров с высоким содержанием тирамина: английский Стилтон, голубой сыр, острый чеддер, датская голубая, моцарелла, швейцарский грюйер, фета, пармезан и горгонзола. Другие преступники? Бекон, ветчина, хот-доги, авокадо и бананы.

5. Попивающий аспирин

Иронично, не правда ли? «Самой большой, непризнанной причиной головной боли, вероятно, является чрезмерное употребление лекарств или обезболивающее», - говорит Питер Дж. Гоудсби, профессор неврологии в Королевском колледже Лондона и Калифорнийском университете в Сан-Франциско, где он возглавляет Центр головной боли. Как? Потому что люди, которые принимают болеутоляющие 10 или более дней в месяц, склонны к "головной боли отскока", добавляет Гоудсби. «Головная боль возвращается, когда наркотики стираются».

6. Твоя мама (или папа)

Нет, серьезно. Согласно Фонд исследований мигрениЕсли один из родителей страдает от мигрени, существует 40% вероятность того, что ребенок будет страдать от них. Оба родителя? Вероятность попадания ракеты до 90%.

7. Переключение вашей рутины

Если вы не спите, не тренируетесь и не едите одновременно, вы можете усиливать боль. «Регулярность очень полезна для предотвращения головной боли», - объясняет Гоудсби, добавляя, что ученые еще не определили точную причину. А пока просто доверься нам - и придерживайся графика.

8. Пропускать завтрак слишком часто

Убедитесь, что вы перекусили, прежде чем идти: в недавнем исследовании 1200 страдающих мигренью, исследователи обнаружили, что голодание или отказ от приема пищи был вторым по частоте спусковым механизмом головных болей у мужчин и третьим по частоте женщины.

9. Сильные духи вашего офисного товарища

Около 95% ароматов состоит из синтетических соединений, один из которых, бензиловый спирт, вызывает головные боли. Чувствительные к запаху люди могут также хотеть остерегаться освежителей воздуха, поскольку они часто содержат тот же самый раздражающий компонент.

10. Недостаточно обнимать свою семью

Конечно, мы признаем, что это натяжка. Но недавнее обучение У пациентов с хронической головной болью отмечалось заметное улучшение после приема дозы окситоцина, «гормона обнимания». Если больше физического контакта может облегчить вашу голову - и сердце - горе, тогда стоит попробовать, верно?