Окончательный тест, чтобы узнать, стоит ли заменить подушку? Сложите его пополам, и, если он не вернется в форму, он, вероятно, прошел его расцвет. Если это так, купите новый - это поможет вам лучше спать.
БОЛЬШЕ: 7 изменений дизайна спальни, чтобы помочь вам лучше спать
Как ваш мобильный телефон 10 лет назад, ваш устаревший ноутбук или будильник, который не работает. Если вы в настоящее время не используете его, все, что он делает, это добавляет беспорядок в вашу спальню.
БОЛЬШЕ: 6 приложений, которые изменят ваш стиль
Чтобы избежать постоянного напоминания о стирке в комнате, где вы хотите отдохнуть, вместо этого держите свою корзину в прачечной - или, по крайней мере, в шкафу вдали от места.
В этом случае просто аккуратно закройте дверь перед своим четвероногим другом. Почему? Ну один исследование обнаружили, что 30% участников, которые спали с домашним животным, проснулись из-за них, 63% имели плохое качество сна и 5% сказали, что им было трудно заснуть.
БОЛЬШЕ: 5 вещей, которые нужно сделать, чтобы ваш дом был разрешен для домашних животных
Во-первых, исследования показали, что мобильные телефоны могут нести больше грязи, чем сиденье унитаза. Во-вторых, чтение на устройствах с задней подсветкой затрудняет засыпание ночью, приводит к менее отдохнувшему сну и подвергает вас воздействию радиации.
БОЛЬШЕ: 3 вещи, которые следует помнить при выборе нового матраса для хорошего ночного сна