Этот брат и сестра потеряли 140 фунтов, следуя 3 простым правилам

Братья и сестры Испытайте нас до предела - но иногда это может быть хорошо. Кевин и Линдси Минник являются доказательством.

Как и многие люди, этот брат и сестра боролись со своим весом. В 18 лет Кевин попал в аварию на мотоцикле, что способствовало его увеличению веса на 110 фунтов. Его старшая сестра Lindsey стала жертвой печально известного «Первокурсника 15», и ее вес продолжал расти оттуда.

Их вес было постоянное беспокойство - и это начало влиять на их счастье. Поездка в Вегас была последней каплей Линдси. «Я помню, как был в бассейне и был настолько самосознательным; Я была самой большой девушкой (там), "сказала она СЕГОДНЯ. «Мне всего 5'3», и мне больше 200 фунтов. Это не здорово. "

Но Линдси не знала, с чего начать. Подруга Кевина представила Линдси Весонаблюдателии всего за два месяца Линдси сбросила 20 фунтов. Кевин также выиграл от этого программа похудения потому что он ел ту же еду, что и его девушка, Меган, которая была членом.

В конечном счете, привычки Кевина к фаст-фуду настигли его, и за 315 фунтов он решил взять на себя обязательство Весонаблюдатели на постоянной основе. Он изменил свои предпочтения в еде, включив в свой рацион больше фруктов, овощей и нежирного белка.

Наступил фитнес: Линдси увлеклась спиновым классом и потащила брата. Вместе они экспериментировали с бегом, силовыми тренировками, пилатеси Барре классы - и их соревновательный дух присутствовал всегда. «Есть что-то, что можно сказать о соревновании, которое кто-то, делающий это с вами, приносит в путешествие», - сказала Линдси. Popsugar. «Если я хотел не тренироваться и видел, как Меган и Кевин тренируются, я определенно посещал спортзал, даже когда не хотел».

Всего за один год они резко сократили свои талии и значительно повысили уверенность в себе. Кевин потерял 89 фунтов, а Линдси потерял 53 фунта. Даже подруга Кевина и муж Линдси потеряли 36 фунтов и 40 фунтов соответственно.

Чтобы оставаться мотивированным, Линдси и Кевин нашли немного способов напомнить себе, как далеко они продвинулись. Для Линдси это была пара старых шорт, которые больше не подходили. Для Кевина это был пояс, который он приобрел незадолго до того, как начал терять вес. Продолжая терять килограммы, Кевин пробивает отверстия в поясе - доказательство того, что его тяжелая работа окупается.

Несмотря на все это, Кевин и Линдси извлекли важный урок: вам всегда нужен кто-то, на кого можно опереться. «Я даже не думаю, что вы можете выразить, насколько важно иметь систему поддержки, которая понимает, через что вы проходите, когда чувствуете себя неловко», - сказала Линдси. СЕГОДНЯ. В дополнение к тренировкам, братья и сестры проводят «встречи», чтобы провести мозговой штурм по различным рецептам и тренировкам, чтобы помочь им достичь своих целей по снижению веса.

Эта путешествие потеря веса также подтолкнул их, чтобы изменить свое определение веселья. Прежде чем они начали сосредотачиваться на своем здоровье, их типичные планы на выходные включали в себя эпизод «Опасность» и случай с пивом. «Мы просто более активны, общительны и больше хотим заниматься чем-то, а не сидеть и бить по ухабам», - сказала Линдси.

(Ч / т СЕГОДНЯ)